Citrulina 300g 100 servicios
La citrulina es un aminoácido no esencial con varios beneficios para la salud, respaldados por estudios científicos. Aquí tienes un resumen de sus principales beneficios:
Mejora del rendimiento deportivo: Aumenta la producción de óxido nítrico, lo que mejora el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno a los músculos.
Reduce la fatiga muscular y mejora la resistencia durante el ejercicio.
Estudios muestran que la L-citrulina o citrulina malato (6-8 g/día) puede aumentar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y reducir el dolor muscular post-entrenamiento.
Salud cardiovascular: Promueve la vasodilatación, lo que puede reducir la presión arterial y mejorar la circulación.
Útil para personas con hipertensión leve o problemas de circulación.
Apoyo a la función eréctil: Al mejorar el flujo sanguíneo, puede ayudar en casos de disfunción eréctil leve a moderada, según estudios.
Desintoxicación de amoníaco: Ayuda al hígado a eliminar amoníaco, un subproducto tóxico del metabolismo de las proteínas, lo que es beneficioso para personas con trastornos del ciclo de la urea.
Propiedades antioxidantes: Puede reducir el estrés oxidativo y proteger las células del daño, contribuyendo a la salud general.
Apoyo al sistema inmunológico: Estudios sugieren que la citrulina puede fortalecer la respuesta inmune al mejorar la función de ciertas células inmunitarias.
Dosis recomendada:
Para rendimiento deportivo: 6-8 g de L-citrulina o 8-10 g de citrulina malato, 60 minutos antes del ejercicio o lo recomendado por un profesional de la salud.
Para salud general: 3-6 g/día o lo recomendado por un profesional de la salud.
Fuentes:
Alimentos: Sandía (principal fuente natural), pepino, calabaza.
Suplementos: L-citrulina o citrulina malato.
Precauciones: Generalmente segura, pero en dosis altas puede causar molestias estomacales.
Consulta a un médico si estás bajo medicación o tienes condiciones preexistentes.
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